Lifestyle und Stress sind Bereiche, die im Rahmen der HPU-Behandlung von großer Bedeutung sind. Nicht nur die Symptome sorgen für anhaltenden Stress, sondern auch der häufig stattfindende Ärztemarathon, das Suchen nach einer Lösung, der Alltag generell und einiges mehr. Dauerhafter Stress verstärkt die schon vorhandenen Symptome zusätzlich und macht auf Dauer krank.
Durch ein individuell angepasstes Stressmanagement erarbeiten wir gemeinsam Methoden, um langfristige Auswirkungen von Stress zu vermeiden, wie beispielsweise:
Was ist Stress und warum kann er gefährlich werden?
Erarbeiten der individuellen Stressmuster.
Methoden zur Stressbewältigung.
Methoden, um Anspannung zu lösen.
Reduktion von stressverstärkenden Gedanken.
Jeder Mensch ist individuell. Daher helfen auch jedem Menschen unterschiedliche Techniken, die wir gemeinsam erarbeiten.
Parallel zum Stressmanagement wird die Resilienz gestärkt. Resilienz bedeutet so viel wie psychische Widerstandsfähigkeit, so, dass eine erhöhte Belastbarkeit wieder möglich ist:
Herausarbeiten der individuellen Ressourcen.
Umsetzung der Ressourcen.
Stärkung der Resilienz.
Einstellungen und Glaubenssätze erkennen und bearbeiten.
Besonders die Techniken des Somatic Experiencing® nach Peter Levine bieten hierfür besondere Möglichkeiten.
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